Fit pancakes!



Dzisiaj mam dla Ciebie przepyszny i prosty przepis na zdrowe i słodkie śniadanie. Jeżeli lubisz klasyczne amerykańskie naleśniki, to koniecznie musisz wypróbować ten przepis. Mam nadzieję, że Ci zasmakuje. Takie placuszki możesz również zaserwować osobie, która nie jest fit, bo zapach, który uniesie się przy smażeniu na pewno zachęci wszystkich smakoszy różnego rodzaj placków, placuszków, naleśników. Do tego to idealny węglowodan przed lub po treningu. 




Co potrzebujesz?

- 110 gram płatków owsianych błyskawicznych
- 3 jajka
- 100 gram mleka
- 2 łyżeczki soku z cytryny
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej 
- 1 banan
- 1 czubata łyżeczka miodu



Przygotowanie: 

Pokrojonego banana, płatki, mleko, sok z cytryny, sodę, miód i jajka miksujemy lub blendujemy. Gdy patelnia będzie rozgrzana, a masło klarowane (ok. 2 łyżeczek) będzie roztopione nakładamy ciasto na patelnie. Najlepiej 2 łyżki na jednego placuszka. Gdy na powierzchni pojawią się bąbelki ciasto należy przewrócić na drugą stronę. 

Możesz je podać z owocami, masłem orzechowym, przysypać nasionami, wiórkami kokosowymi lub polać zdrową nutellą. Ja swoją zrobiłam z jogurtu naturalnego, kakao i miodu. Jest też opcja z awokado i kakao. Z przepisu wyjdzie porcja dla dwóch osób. 



Smacznego!


gotuj przy : Ed Sheeran - Shape of you


rób przy: Enrique Inglesias - Subeme La Radio

Komentarze

  1. Mniam! Wyglądają przepysznie! Koniecznie muszę zrobić :)
    Dziękuję za przepis :)
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  2. Pięknie wyglądają ♥
    Ciekawe czy kuchnia przeżyłaby moją próbę ich przygotowania hahaha

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Haha, koniecznie wypróbuj i daj znać!

      Usuń
  3. Mniam, muszę wypróbować ten przepis ;)
    Obserwuje :)
    Zapraszam do mnie na nowego posta http://13hacks.blogspot.com/2017/02/4-duraline-i-jej-zastosowania.html

    OdpowiedzUsuń
  4. Wyglądają pysznie, z borówkami muszą smakować niesamowicie;)

    zapraszam do mnie
    https://durabilityblog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Raczej nie powinnam jeść węglowodanów na Sniadanie ale kocham naleśniki! Szczególnie pancakes, moze zarobię sobie na kolacje :)
    OnlyDreams

    OdpowiedzUsuń
  6. Bardzo fajny i prosty przepis, co jest idealne przy moich zdolnościach kulinarnych haha. Muszę koniecznie spróbować :)

    SUNSHINE-WIKA.BLOGSPOT.COM [KLIK]

    OdpowiedzUsuń
  7. Ale pysznie wyglądają! Ja swoje robię zaledwie z 3 składników :)

    VLEKSVNDRV

    OdpowiedzUsuń
  8. Mogę Ci skarść jednego ? :D
    Obserwuję

    OdpowiedzUsuń
  9. Yummy! Lovely photos ◡‿◡✿

    Do you wanna follow each other via GFC or Bloglovin? Lemme know ♥
    * All Day Cushion by Yadah Review *

    OdpowiedzUsuń
  10. uwielbiam pancakes, zawsze sie swietnie sprawdzają na śniadanie do szkoły czy słodką kolację :D

    OdpowiedzUsuń
  11. Wygląda przyjemnie 😊
    Co powiesz na wspólną obserwacje?
    Jeśli tak zacznij i zawiadom u mnie na blogu lola0144.blogspot.com
    Pozdrawiam serdecznie 💖💖

    OdpowiedzUsuń
  12. W końcu znalazłam coś "FIT" co jest zarazem zdrowe i smaczne, teraz lecieć do sklepu po składniki ;)
    lipcowaja.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  13. super post,czekam na więcej smakowitych potraw najlepiej fit :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Te naleśniki bardzo lubię, ale wersji fit jeszcze nie próbowałam. Muszę się skusić na nie :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Takie pancakes jem często i chyba właśnie jutro sobie zrobię, bo kupiłam syrop klonowy :D

    OdpowiedzUsuń
  16. Pychotka! Na pewno wypróbuję Twój przepis, bo pancakes wyglądają przepysznie ;)
    Pozdrawiam cieplutko i zapraszam: www.differentworldsofficjal.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  17. Wyglądają przepysznie! Aż zgłodniałam!

    Pozdrawiam ♥,
    yudemere

    OdpowiedzUsuń
  18. Wygląda smacznie i zdrowo! Muszę kiedyś i ja spróbować :)

    Pozdrawiam,
    http://w-pogoni-za-idealem.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  19. Przepysznie wyglądają :)
    Zapraszam do mnie, może wspólna obserwacja? :)

    veronicalucy.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  20. Musze kiedys taki zrobic! <3

    OdpowiedzUsuń
  21. Muszę wypróbować ten przepis :) obserwuje ;) i zapraszam Mój blog

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty