Jak zacząć od początku?

Koniec wakacji, a Ty jesteś bardziej leniwa, niż niedźwiedzie, które przesypiają całą zimę? Wakacje, to czas odpoczynku, małych grzeszków na talerzu, całonocnych imprez, spania i siedzenia na tyłku cały dzień i całą noc, wstawania tylko do lodówki, oglądania Yt, z wielką miską lodów. Wrzesień, miesiąc, który postawi nas do pionu. Po raz kolejny zaczniemy od zera, a ja wiem, że początki nigdy nie są proste. Nowe nawyki, inne zajęcia, różne priorytety. Jeszcze trudniejsze są powroty. Powroty do zdrowego trybu życia. Mimo wszystko, wrzesień to dobry miesiąc na powrót. Ale nie chce się. Na szczęście to nic dziwnego. Spróbuję pomóc Tobie, jak i sobie wziąć się w garść!

Motywacja!

Na początek - zdjęcia. Fit zdjęcia zawsze podniosą Twój tyłek z kanapy. Zacznij obserwować dziewczyny, które wrzucają na swoje Instagramy, to co Tobie daje kopa. Zdrowe posiłki, umięśnione brzuchy, cytaty, kolorowe sportowe ciuszki. To naprawdę działa. Po pięciu minutach oglądania takich zdjęć będziesz miała ochotę na owsiankę, omlety i na trening. Tylko nie porównuj się z innymi, pamiętaj, że każdy jest inny. 
Jeśli to Ci nie wystarcza: załóż bloga, pamiętnik, cokolwiek, gdzie będziesz mogła uzyskać wsparcie od innych. Jeszcze nie wystarcza? Znajdź kogoś, kto chce żyć zdrowo. We dwoje jest zawsze prościej.

Nie odpuszczaj!

Nieważne, czy dopiero zaczynasz swoją fit przygodę, czy wracasz po przerwie. Jak już wiesz początki są najtrudniejsze, dlatego musisz się zmusić. Wszystkie tłumaczenia odstaw na bok. Nic nie planuj. Po prostu zrób to. Nie przekładaj niczego na jutro. Wiesz ile razy ludzie zaczynają od nowa? Chyba nie chcesz być jednym z nich.

Organizuj!

Zaplanuj ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć. Planuj posiłki na następny dzień. Miej chociaż zarys tego, co chcesz zjeść. Ustaw przypomnienie w telefonie lub poproś kogoś o zwracanie uwagi, gdy np. powracasz do złych nawyków żywieniowych. Ustal plan zajęć treningowych i powieś na lodówce.

Powtarzaj!

Powtarzaj te punkty tak długo, aż bycie fit wejdzie Ci w krew. Po jakimś czasie ćwiczenia staną się przyjemnością, a nie karą. Zdrowie stanie się Twoim stylem życia.