Jak zacząć od początku?



Koniec wakacji, a Ty jesteś bardziej leniwa, niż niedźwiedzie, które przesypiają całą zimę? Wakacje, to czas odpoczynku, małych grzeszków na talerzu, całonocnych imprez, spania i siedzenia na tyłku cały dzień i całą noc, wstawania tylko do lodówki, oglądania Yt, z wielką miską lodów. Wrzesień, miesiąc, który postawi nas do pionu. Po raz kolejny zaczniemy od zera, a ja wiem, że początki nigdy nie są proste. Nowe nawyki, inne zajęcia, różne priorytety. Jeszcze trudniejsze są powroty. Powroty do zdrowego trybu życia. Mimo wszystko, wrzesień to dobry miesiąc na powrót. Ale nie chce się. Na szczęście to nic dziwnego. Spróbuję pomóc Tobie, jak i sobie wziąć się w garść!


Motywacja!


Na początek - zdjęcia. Fit zdjęcia zawsze podniosą Twój tyłek z kanapy. Zacznij obserwować dziewczyny, które wrzucają na swoje Instagramy, to co Tobie daje kopa. Zdrowe posiłki, umięśnione brzuchy, cytaty, kolorowe sportowe ciuszki. To naprawdę działa. Po pięciu minutach oglądania takich zdjęć będziesz miała ochotę na owsiankę, omlety i na trening. Tylko nie porównuj się z innymi, pamiętaj, że każdy jest inny. 
Jeśli to Ci nie wystarcza: załóż bloga, pamiętnik, cokolwiek, gdzie będziesz mogła uzyskać wsparcie od innych. Jeszcze nie wystarcza? Znajdź kogoś, kto chce żyć zdrowo. We dwoje jest zawsze prościej.


Nie odpuszczaj!


Nieważne, czy dopiero zaczynasz swoją fit przygodę, czy wracasz po przerwie. Jak już wiesz początki są najtrudniejsze, dlatego musisz się zmusić. Wszystkie tłumaczenia odstaw na bok. Nic nie planuj. Po prostu zrób to. Nie przekładaj niczego na jutro. Wiesz ile razy ludzie zaczynają od nowa? Chyba nie chcesz być jednym z nich.


Organizuj!


Zaplanuj ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć. Planuj posiłki na następny dzień. Miej chociaż zarys tego, co chcesz zjeść. Ustaw przypomnienie w telefonie lub poproś kogoś o zwracanie uwagi, gdy np. powracasz do złych nawyków żywieniowych. Ustal plan zajęć treningowych i powieś na lodówce.






Powtarzaj!


Powtarzaj te punkty tak długo, aż bycie fit wejdzie Ci w krew. Po jakimś czasie ćwiczenia staną się przyjemnością, a nie karą. Zdrowie stanie się Twoim stylem życia.

Komentarze

  1. Świetne rady!
    To prawda że wrzesień jest miesiącem który ustawia do pionu.
    Pozdrawiam
    Love-styl.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Odpowiedzi
    1. Tak kochana, z moim chłopakiem. :)

      Usuń
    2. O jaaa! To prześwietni jesteście!

      Usuń
  3. Super przydatne rady! :) i piękne zdjecie :)
    http://panidosiaczek.blogspot.com/
    Buziaczki :*

    OdpowiedzUsuń
  4. Genialne rady! Świetny post!
    https://lucy-lusia2.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Jakie słodkie zdj *-*
    Fajne rady :D
    http://moda-ponad-zycie.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Bardzo przydatny post. Ja ostatnio (z dwa miesiące temu) zaczełam swoją fit przygodę. Jestem z niej zadowolona i coraz bardziej przyzyczajam się do tego zdrowego tryby życia. :)
    Śliczne zdjęcie! :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Świetne rady
    http://treamicii.blogspot.com/2016/08/ostatni-tydzien.html

    OdpowiedzUsuń
  8. Świetny post i przepiękny shaker!

    OdpowiedzUsuń
  9. Oj, ja to sobie bardzo odpuściłam ćwiczenia i treningi na rowerze. Będzie trzeba do tego wrócić jak najszybciej. Świetne porady. :)
    Pozdrawiam, charmolcia.blogspot.com :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Świetny post, a ten shaker - rewelacja! Gdzie go kupiłaś? Obserwuję! :)

    http://sysiadelrey.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  11. Bardzo motywujący post! nie da się ukryć, powoduje że mam ochotę
    ruszyć cztery litery z krzesła :D super zdjęcie, nie moge się
    na nie napatrzeć wyglądacie super!
    pozdrawiam cieplutko myszko :*
    w wolnej chwili zapraszam Cię do siebie ♡
    ayuna-chan.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. Takiego wpisu potrzebowałam! Wzięłam się za siebie i nie chce odpuszczać. Mam nadzieję, że wytrwam :)
    Anonimoowax - Klik

    OdpowiedzUsuń
  13. Cenne wskazówki:) Konsekwencja jest najważniejsza - wszystko siedzi w naszej głowie ;)

    OdpowiedzUsuń
  14. Rady się jak najbardziej przydadzą :) Pozdrawiam !

    OdpowiedzUsuń
  15. Bardzo motywujący post! Na pewno skorzystam z rad.
    Będę zaglądać częściej. Serdecznie zapraszam do mnie. Pozdrawiam :)
    http://gloryhaul.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  16. te rady mi się przydadzą ;) boskie zdjęcia <333

    http://zyciepiszehistoriee.blogspot.com

    Pozdrawiam Zuzia :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Tak, to świetne rady. Trzeba dużo samozaparcia :)
    Odwdzięczam się za obserwację.

    ---------------------------
    http://fashionelja.pl

    OdpowiedzUsuń
  18. Dokładnie tak to u mnie wygląda - mi chyba bycie fit już weszło w krew :)
    Poza tym, świetne porady i ładne zdjęcia!

    W wolnej chwilii zapraszam do mnie

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty