Jak pić więcej wody ?

Nasze wyzwanie - klik niedługo dobiegnie końca! Został ponad tydzień muszę go wykorzystać w stu procentach, tak samo jak Ty. Dzisiaj zdradzę Ci moje sposoby na picie więcej wody. Jeżeli w ogóle jej nie lubisz przeczytaj mój poprzedni post - klik o napojach. Jak zmieścić w sobie ok. 2 litry wody? Dla mnie to duża liczba, podobnie jak 1.5 litra. Jednak nauczyłam się stosować kilka podstępnych chwytów, by mój organizm był dobrze nawodniony. Wiem, że nie musisz wlewać w siebie rzeki czystej wody, żeby dobrze traktować swoje ciało. Oto kilka sposobów. 

Zacznij dzień od wody z cytryną. Nawodni Twój organizm. Poprawi metabolizm. Usprawni pracę wątroby. Pomoże Ci utrzymać szczupłą sylwetkę.

Nie lubisz smaku wody? Twórz wody smakowe! Wkrawaj do niej owoce, dodawaj listki mięty, plasterki ogórka. Zamrożonych grejpfrutów, pomarańczy, limonek, 
czy mandarynek używaj jako kostki lodu. Dolewaj do wody swojego ulubionego, 
zdrowego soku.

Miej butelkę zawszę pod ręką. Małą buteleczkę zmieścisz do plecaka, torebki. Możesz po prostu nosić ją w ręce, wtedy na pewno nie zapomnisz o piciu.

Pij małymi łykami w małych przerwach. Szybciej zaspokoisz swoje pragnienie i 
lepiej nawodnisz organizm. 

Woda - nie tylko w butelce. Latem, gdy są bardzo łatwo dostępne owoce, spożywaj arbuzy, truskawki, melony, pomarańcze i gruszki. Zimną jedz zupy, latem chłodniki.  

W miejscu, w którym spędzasz dużo czasu postaw dużą butelkę wody. Automatycznie będziesz sięgała po napój, aż w końcu woda mineralna na biurku będzie
 z Tobą nierozłączna. 

Podczas każdego treningu miej przy sobie schłodzoną wodę. Picie w czasie 
i po ćwiczeniach jest bardzo istotne, poza tym, gdy się zmęczysz nie musisz 
zmuszać się do picia.

Gdy męczy Cię nocne pragnienie ustaw obok łóżka wodę mineralną, odstaw daleko napoje słodzone. Łyk wody zgasi Twoje pragnienie i pomoże Ci szybciej zasnąć. 

Ustaw w telefonie przypomnienie lub ściągnij specjalną aplikacje, która co jakiś czas będzie Ci przypomniała o nawadnianiu. 

Potraktuj to jako kolejne wyzwanie. Wydrukuj i powieś w widocznym miejscu. Skreślaj, gdy uda Ci się wypić wskazaną dla Twojego organizmu dawkę. 





Proszę wszystkich czytających mojego bloga o dołączenie do witryny, która znajduję się na pasku po prawej stronie. Dziękuje za każde dołączenie, na pewno pomoże mi to w rozwinięciu bloga.
 Znajdziecie mnie również na DDOB.

Komentarze

  1. picie wodyy to na prawde idtotna rzecz! zachecilas mnie do tej apliakcji!:)

    aleksandranik.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Tematyka posta mnie zaintrygowała, bo osobiście nienawidzę pić zwykłej wody, po prostu mi nie smakuje i tyle. Ale spróbuję Twoich rad i dam Ci znać, czy się przekonałam :)

    Zapraszam
    http://sheoviolet.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja zaczynam dzień od wody z octem jabłkowym, dla prawidłowego zakwaszenia żołądka :) Jednak w ciągu dnia przez ten cały bieg i natłok obowiązków ciężko o nawadnianie się..

    http://takpoprostuzyc.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. Bardzo fajny przydatny post, zawsze mam z tym problem :)

    OdpowiedzUsuń
  5. dobry post. ja nie pijam wody właściwie wogóle bo właśnie - nie lubię smaku. ale wkrawanie owoców to faktycznie świetny pomysł. poza tym myślałam nad zakupem butelki z filtrem, żeby oszczędzić wydatków związanych z kupowaniem wody :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Dzięki twojej notce bardziej przekonałam się do picia wody, wcześniej używałam je tylko do herbaty haha
    Może obs za obs?
    myhappysunmoontruth.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Powiem Ci, że na prawdę mnie zmotywowałaś. Bo z piciem wody u mnie ciężko, ale chyba to zmienię :)

    Pozdrawiam cieplutko,
    Do what you love - klik!

    OdpowiedzUsuń
  8. Zaczynanie dnia od szklanki wody z cytryną to sprawdzony sposób na zachowanie młodego wyglądu na dłużej. :) Jeśli ktoś lubi, może dodać trochę miodu. Przy okazji uchroni się od wszelkich chorób dotykających nasz układ oddechowy. Pozdrawiam! :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Biorę się do pracy ☺ Dla mnie woda to najlepszy napój, ale czasami zapominam pić.

    OdpowiedzUsuń
  10. To z kartka bardzo pomyslowe, a apke już mam : )
    Zapraszam do siebie :3

    OdpowiedzUsuń
  11. Bardzo motywujący post, chyba spróbuję podjąć się wyzwania :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Podejmij, na pewno nie będziesz żałowała! :)

      Usuń

Prześlij komentarz

Popularne posty